Kurs WN5 „Jak oddychać, aby pracować lepiej: techniki na stres i koncentrację”
Umowa nr: MNiSW/2026/DPI/923
Okres realizacji: od 01.06.2026 r. do 30.11.2026 r.
Oś priorytetowa: 1. Umiejętności
Działanie: 01.05 Umiejętności w szkolnictwie wyższym
Całkowita wartość projektu: 65 021,84 zł (z tego 82,52% z budżetu środków europejskich, 17,48% z budżetu państwa)
Kierownik projektu: dr Monika Zawadka-Kunikowska, Katedra Fizjologii Człowieka, Wydział Lekarski Collegium Medicum UMK
Opiekun administracyjny: Agata Bukaluk agata.bukaluk@cm.umk.pl nr tel. 52 585-36-58
Opis projektu:
Kurs „Jak oddychać, aby pracować lepiej: techniki na stres i koncentrację” poświęcony jest roli świadomego oddechu w budowaniu odporności psychicznej, ograniczaniu skutków stresu oraz poprawie koncentracji i efektywności działania. Współczesne środowisko pracy wiąże się z dużą liczbą bodźców, presją czasu oraz koniecznością ciągłego podejmowania decyzji, dlatego umiejętność świadomej regulacji napięcia staje się coraz bardziej istotną kompetencją. W trakcie kursu uczestnicy poznają fizjologiczne podstawy oddychania, nauczą się rozpoznawać wpływ stresu na organizm oraz opanują praktyczne techniki oddechowe możliwe do zastosowania zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. Zdobyta wiedza pozwoli skuteczniej radzić sobie z napięciem, poprawić zdolność skupienia uwagi, wspierać proces regeneracji organizmu oraz budować długofalowe nawyki sprzyjające zdrowiu i dobrostanowi. Rezultatem kursu będzie rozwój umiejętności samoregulacji i zwiększenie komfortu funkcjonowania w wymagającym środowisku zawodowym.
Planowane efekty (produkty/rezultaty):
Rezultatem projektu będzie stworzenie i udostępnienie na platformie NAVOICA kursu MOOC rozwijającego kompetencje związane z zarządzaniem stresem, samoregulacją oraz świadomym wykorzystaniem technik oddechowych w życiu zawodowym i prywatnym. Uczestnicy nauczą się praktycznych metod redukowania napięcia, poprawy koncentracji oraz zwiększania odporności psychicznej w sytuacjach wymagających wysokiego poziomu zaangażowania i efektywności. Kurs przyczyni się do popularyzacji wiedzy naukowej dotyczącej wpływu oddechu na funkcjonowanie organizmu oraz do upowszechnienia prostych narzędzi wspierających dobrostan psychiczny. Długofalowym rezultatem będzie zwiększenie zdolności uczestników do radzenia sobie z obciążeniami codziennego życia i pracy, poprawa jakości funkcjonowania psychospołecznego oraz rozwój nawyków sprzyjających zdrowiu, dobrostanowi i produktywności.
Projekt finansowany w ramach projektu niekonkurencyjnego Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego pt. „Wsparcie oferty uczelni w zakresie rozwoju kompetencji osób dorosłych za pośrednictwem platformy NAVOICA”
Wartość projektu niekonkurencyjnego (całkowity koszt projektu): 19 373 825,96 zł
Dofinansowanie projektu niekonkurencyjnego z UE: 15 987 281,18 zł
#FunduszeUE #FunduszeEuropejskie
Szanując zasady równego dostępu i niedyskryminacji, informujemy o możliwości zgłaszania do Instytucji Zarządzającej (Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej) oraz Instytucji Pośredniczącej (Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego) sygnałów, zgłoszeń lub podejrzeń o braku zgodności realizowanych projektów lub działań Beneficjenta z postanowieniami Konwencji o prawach osób niepełnosprawnych (KPON), sporządzonej w Nowym Jorku dnia 13 grudnia 2006 r.
Sygnały i zgłoszenia dotyczące niezgodności z KPON mogą przekazywać osoby fizyczne (w tym uczestnicy kursów, pracownicy), instytucje i organizacje pozarządowe za pomocą następujących kanałów:
-
Poczta elektroniczna (e-mail):
-
Do Ministerstwa Funduszy i Polityki Regionalnej: kpon@mfipr.gov.pl lub sygnal.fers@mfipr.gov.pl
-
Do Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego: navoica2@mnisw.gov.pl
-
-
Poczta tradycyjna / pisemnie na adres:
-
Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej, Departament Europejskiego Funduszu Społecznego, ul. Wspólna 2/4, 00-926 Warszawa
-
Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego, Departament Programów Naukowych i Inwestycji, ul. Wspólna 1/3, 00-529 Warszawa
-
-
Za pośrednictwem skrzynki ePUAP / e-Doręczeń wymienionych wyżej urzędów.
Każde zgłoszenie powinno zawierać opis opisywanej sytuacji/bariery dostępności oraz wskazanie nazwy projektu lub kursu, którego dotyczy.
