Wykład z okazji Światowego i Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją
Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego zaprasza na krótki wykład online na temat symptomów i profilaktyki depresji, który odbędzie się dnia 23 lutego br. (czwartek) w godz. 14.30-15.00.
Plan wykładu:
1. 1. Depresja - kliniczne symptomy a potoczne rozumienie depresji
2. 2. Inne formy zaburzeń nastroju
3. 3. Czynniki ryzyka depresji
4. 4. Profilaktyka zaburzeń depresyjnych
5. 5. Jak pomagać osobom w depresji w rodzinie i poza nią?
Prelegentka: dr Lidia Chylewska-Barakat, adiunkt WNEiZ UMK, psycholog kliniczny i rodzinny, psychotraumatolog, trener i superwizor, psychoteraputa; współpracuje z licznymi organizacjami, w tym pozarządowymi, w zakresie wspierania w procesach adaptacji kulturowej, uodparniania dzieci i dorosłych na traumę, komunikacji i radzenia sobie ze stresem. Prywatnie: żona Syryjczyka, mama 4 córek, babcia 3 wnucząt:)
Broszury na temat depresji: https://www.gov.pl/web/psse-bydgoszcz/23-lutego-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja
Zapraszamy do skorzystania ze wsparcia psychologicznego i psychiatrycznego: https://wsparcie.umk.pl/pages/pomoc/
Polecamy treningi relaksacyjne: https://wsparcie.umk.pl/pages/TR/
Recepta na zdrowe życie psychiczne
1. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
2. Uśmiechaj się
3. Odpoczywaj
4. Pomagaj innym
5. Mów „NIE”
6. Żyj w zgodzie z naturą
7. Ciesz się jak dziecko
8. Żyj rodzinnie
9. Dziel się uczuciami
10. NIE MYŚL co mogłoby być
11. NIE roztrząsaj przeszłości
12. Prowadź życie towarzyskie
