Formy zajęć prowadzonych w sali gimnastycznej ul. Świętojańska 20
|
|
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
CZWARTEK |
||||||
|
8:00 – 9:30 |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
|
Gry zespołowe |
Siłownia |
Rowery |
|
9:30 - 11:00 |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
Rowery |
|
11:00 – 12:30 |
Samoobrona |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Rowery |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
12:30 – 14:00 |
Rowery |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
|
|
|
|
|
14:00 – 15:30 |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
Fitness |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
15:30 – 17:00 |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
|
Fitness |
Siłownia |
|
|
17:00 – 18:30 |
Gry zespołowe |
Siłownia |
Fitness |
Siłownia |
|
|
|
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
18:30 – 20:00 |
|
Siłownia |
|
|
*Gimnastyka korekcyjna (basen) 18:00-19.30 |
|
Siłownia |
|
|
*Gimnastyka korekcyjna |
|
20:00 – 21:30 |
|
Siłownia |
Gry zespołowe |
Siłownia |
|
|
Siłownia |
Fitness |
Siłownia |
|
* Gimnastyka korekcyjna - zajęcia prowadzone są dla studentów ze skierowaniem wystawionym przez Komisję Lekarską powołaną
przez Rektora UMK lub dla studentów, którzy posiadają zaświadczenie lekarskie o przeciwwskazaniach
do intensywnego wysiłku fizycznego tj. z chorobami przewlekłymi lub dysfunkcjami ruchowymi.
Opisy dyscyplin sportowych do planu zajęć z wychowania fizycznego
Gry zespołowe – nauka i doskonalenie podstawowych elementów technicznych i taktycznych w piłce siatkowej, koszykówce i unihokeju.
Fitness – ćwiczenia rozwijające i wzmacniające partie mięśniowe całego organizmu, kształtujące prawidłową sylwetkę.
Rowery - (teren lub cykloergometry w zależności od warunków pogodowych) – jazda w terenie około 15 km, kształcenie możliwości aerobowych oraz hartowanie organizmu.
Gimnastyka korekcyjna – ćwiczenia korekcyjne prowadzone na sali gimnastycznej lub basenie zgodnie ze wskazaniem lekarskim.
Siłownia - zajęcia oparte są głównie na ćwiczeniach siłowych z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów oraz przyborów. Celem zajęć jest poprawa wytrzymałości mięśniowej, definicji mięśni oraz ogólnej sprawności fizycznej. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym etapie zaawansowania.
Samoobrona – nauka i doskonalenie podstawowych technik obrony (ręcznych i nożnych) z jednym i dwoma przeciwnikami.
