Formy zajęć prowadzonych w sali gimnastycznej ul. Świętojańska 20
|
|
PONIEDZIAŁEK |
ŚRODA |
CZWARTEK |
PIĄTEK |
|||||||
|
8:00 - 9:30 |
|
|
|
|
|||||||
|
9:30 - 11:00 |
|
|
|
|
|||||||
|
11:00 - 12:30 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
12:30 - 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|||||
|
14:00 - 15:30 |
|
|
|
||||||||
|
15:30 - 17:00 |
|
|
|||||||||
|
17:00 - 18:30 |
|
|
|
|
|
||||||
|
18:30 - 20:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
20:00 - 21:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Opisy dyscyplin sportowych do planu zajęć z wychowania fizycznego
· Gry zespołowe – nauka i doskonalenie podstawowych elementów technicznych i taktycznych w piłce siatkowej, koszykówce i unihokeju.
· Tenis stołowy - nauka i doskonalenie podstawowych umiejętności technicznych, odbić z forhendu, bekhendu, gry właściwe w formie współzawodnictwa indywidualnego.
· Fitness – ćwiczenia rozwijające i wzmacniające partie mięśniowe całego organizmu, kształtujące prawidłową sylwetkę.
· Rowery - (teren lub cykloergometry w zależności od warunków pogodowych) – jazda w terenie około 15 km, kształcenie możliwości aerobowych oraz hartowanie organizmu.
· Gimnastyka korekcyjna – ćwiczenia korekcyjne prowadzone na sali gimnastycznej zgodnie ze wskazaniem lekarskim.
· Siłownia - zajęcia oparte są głównie na ćwiczeniach siłowych z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów oraz przyborów. Celem zajęć jest poprawa wytrzymałości mięśniowej, definicji mięśni oraz ogólnej sprawności fizycznej. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym etapie zaawansowania.
· Samoobrona – nauka i doskonalenie podstawowych technik obrony (ręcznych i nożnych) z jednym i dwoma przeciwnikami.
